Foire Aux Questions

Quelle est la différence entre une licence loisir et compétition ?

Ces 2 licences vous donnent le droit de participer à tous les entrainements course à pied et vélo proposés par le club. La seule restriction de la licence loisir est sur les créneaux de natation, seuls ceux du mercredi soir et samedi midi (3 lignes d'eau) sont ouverts aux licenciés loisirs.

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Autre point à noter, la différence provient de la participation aux compétitions organisées par la FF Triathlon. Pas de supplément à verser si vous avez une licence compétition ; en revanche, il vous sera demandé de payer un pass journée à chaque course pour couvrir votre participation si vous avez souscrit au préalable une licence loisir.

Cas concret: si vous prévoyez de courir 2-3 triathlons dans l’année de petit format, il devient financièrement intéressant de prendre une licence compétition. Si vous envisagez ne serait-ce qu’un triathlon « grand format » (type half), autant prendre la licence compétition directement. Le prix du pass journée est en fonction du format de l’épreuve.

Dois-je participer à tous les entrainements ?

Nous proposons un planning plus que fourni d'entrainement, et cela marche à la carte. De nombreux créneaux sont proposés pour contenter tout le monde en fonction des contraintes pro et perso mais également pour contenter la soif d’effort de chacun !

Il n'est pas obligatoire de participer à tous les entrainements, et bien au contraire, nous demandons à chaque licencié de faire attention, car souvent trop d'entrainement peut amener des blessures que l'on traine toute la saison.

Chaque licencié gère son emploi du temps.

En revanche, pour progresser, et les coachs vous le diront plutôt deux fois qu'une, plutôt que la quantité, privilégier la régularité !

Où ont lieu les entrainements ?

Natation 

UCPA Aqua Stadium Mérignac

60 Av. du Truc, 33700 Mérignac

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Course à pied 

Stade Robert Brettes

60 Av. du Truc, 33700 Mérignac

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Vélo 

Départ généralement de la piscine ou bien au Pont de Pierre (pour une sortie rive droite)

Quand commence la saison ?

L'ensemble de nos activités commencent à partir du 5 septembre. La date exacte du première entrainement de la saison vous sera communiqué courant août.

Comment se déroule une séance de piscine ?

Le SAM Triathlon bénéficie auprès de la mairie de plusieurs créneaux chaque semaine à l'Aqua Stadium de Mérignac.

L'heure du début du créneau de natation : attention, il s'agit de l'heure à laquelle tout le monde rentre dans l'eau ! Il faut arriver à l'avance pour être déjà changé et être au bord du bassin à ce moment là.

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Quand au matériel, le port du bonnet et du slip de bain sont obligatoires. Les lunettes sont très vivement conseillées. Le combo pull-boy/plaquettes est aussi relativement important (à amener à chaque séance) et régulièrement nous faisons aussi des exercices avec des palmes. Seules les planches (pour travailler les jambes) sont généralement fournies par la piscine.

Une séance se déroule ainsi :

• Arrivée sur les lieux.

• Passage au vestiaire pour se changer.

• Prendre ses affaires de piscine sur les gradins le temps de la séance.

• Douche.

• Se placer en bord de bassin avec son matériel avant le début de la séance.

• Rentrer dans l'eau uniquement lorsque la consigne du coach a été donnée.

• Le planning de la séance est donné sur le tableau et expliqué par le coach durant la séance 

• Douche/changement/sortie.

Comment se déroule une séance de course à pied ?

Le SAM Triathlon bénéficie auprès de la mairie de plusieurs créneaux chaque semaine (hors vacances scolaires). au Stade Robert Brettes. 

L'heure du début du créneau : attention, il s'agit de l'heure à laquelle la séance commence ! Il faut arriver à l'avance pour être déjà changé et être prêt à partir pour le footing d'échauffement.

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En général, les séances ont lieu sur la piste du stade (400 m) à côté de laquelle on peut garer les vélos et accéder à des vestiaires ainsi que des douches.

Il peut arriver que les séances soient délocalisées en fonction de la planification du coach, en séance de côte ou de seuil, pour lesquelles il nous arrive de nous déplacer.​

Quand au matériel, c'est comme à McDo, venez comme vous êtes, préférablement avec une bonne paire de runnings et des chaussettes adaptées. Si possible, avec votre gourde.

Une séance se déroule ainsi :

• Arrivée sur les lieux.

• Si des vestiaires sont disponibles, changement.

• A l'heure pétante on part en groupe pour un footing à allure lente d'échauffement (les vieux connaissent le tour idéal, si vous arrivez en retard soit vous prenez le chemin à l'envers soit vous tournez sur la piste en attendant le retour du troupeau).

• Ensuite on écoute attentivement le coach parce que souvent on est beaucoup :)

• Douche/changement, si vestiaires disponibles.

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Comment se déroule une séance de vélo ?

Sur initiative des triathlètes, une ou plusieurs sorties sont proposées le week-end. 
Les parcours vont de 40 à 150 km pour les plus longs. Le dénivelé n'étant pas très généreux dans notre belle région, nous faisons souvent des sorties rive droite pour aller chercher quelques pentes.
Des séances dédiées débutant sont faites en début d'année pour apprendre les codes du cycliste et être à l'aise en groupe sur route ouverte. Mais gardez toujours à l'esprit, la sécurité est primordiale sur le vélo ! Oui, on a le droit de rouler à deux de front, mais on a aussi le droit d'être sympa et se rabattre quand il y a une voiture :)